Ein definierter Brustbereich ist für viele Männer ein wichtiges ästhetisches Ziel. Jedoch ist es nicht immer so einfach, dieses zu erreichen. Besonders in der Brustregion neigt der Körper oft dazu, Fett anzulagern, das sich durch Sport und Diät allein nur schwer minimieren lässt. Das eingelagerte Fett erinnert an einen weiblichen Busen, weswegen man auch von einer Männerbrust spricht. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, um den männlichen Brustbereich gezielt zu formen und das Erscheinungsbild zu verbessern. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie Sie an dieser Stelle Fett reduzieren und so einen einem maskulin aussehenden Brustbereich unterstützen können.
Pseudogynäkomastie: Wenn sich im männlichen Brustbereich verstärkt Fett einlagert
Pseudogynäkomastie bezeichnet die Vergrößerung der männlichen Brust aufgrund einer übermäßigen Fettansammlung, ohne dass eine Vergrößerung des Brustdrüsengewebes vorliegt (echte Gynäkomastie). Dies führt zu einem fülligeren Brustbereich, der – je nach Ausprägung – dem einer Frau ähneln kann.
Häufig tritt Pseudogynäkomastie bei Männern auf, die Übergewicht oder eine genetische Veranlagung dazu haben, Fett in der Brust einzulagern. Auch hormonelle Veränderungen, wie sie bei einem Ungleichgewicht von Testosteron und Östrogen vorkommen, können diese Fettdepots begünstigen. Darüber hinaus können Lebensstilfaktoren wie eine kalorienreiche Ernährung, Bewegungsmangel und ein hohes Stressniveau daran schuld sein.
Männerbrust Fett reduzieren: Allgemeine Tipps, um die Fettmenge im Brustbereich zu verringern
Krafttraining und gezielte Workouts
Übungen wie Liegestützen, Bankdrücken und Brustfliegen stärken die Brustmuskulatur und tragen dazu bei, die Muskeln zu formen. Ein gut durchtrainierter Brustmuskel kann das Erscheinungsbild des Brustbereichs bereits stark verbessern. Wichtig ist eine regelmäßige und konsequente Trainingsroutine, um Fortschritte zu erzielen.
Körperfett reduzieren und auf eine ausgewogene Ernährung achten
Da eine gezielte Fettverbrennung an nur einem Körperbereich nicht möglich ist, hilft eine allgemeine Reduktion des Körperfetts. Hierfür sind Cardio-Training (z. B. Laufen, Radfahren oder Schwimmen) sowie eine kalorienbewusste Ernährung essenziell. Eiweißreiche und ballaststoffreiche Nahrung unterstützt den Muskelaufbau und hält den Stoffwechsel aktiv. Verzichten Sie möglichst auf zuckerhaltige Lebensmittel und stark verarbeitete Produkte, die das Risiko von Fettansammlungen grundsätzlich erhöhen. Achten Sie auch darauf, Kohlenhydrate nur in moderaten Mengen zu konsumieren. Das generelle Ziel ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie zu sich nehmen. So können Sie den Fettabbau im gesamten Körper fördern.
Stressabbau und gesunder Lebensstil
Hoher Stress und schlechter bzw. nicht ausreichender Schlaf können den Hormonhaushalt stören und die Fettansammlung im Brustbereich fördern. Aktivitäten wie regelmäßige Spaziergänge im Wald, Yoga und Meditation können dabei helfen, den Stress zu reduzieren und das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.
Pseudogynäkomastie behandeln: In diesen Fällen kann eine Fettabsaugung helfen
Viele Betroffene leiden unter dem Erscheinungsbild ihres Männerbusens und fühlen sich dadurch in sozialen Situationen unwohl. Wenn ein stabiler, gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung bereits etabliert ist, jedoch dennoch keine Veränderungen im Brustbereich erkennbar sind, kann die Fettabsaugung den letzten Schritt zum gewünschten Resultat darstellen. Sie kann das Selbstwertgefühls und die Lebensqualität verbessern, indem sie gezielt das Fett in der Männerbrust reduziert und so für eine flachere, straffere Brustkontur sorgt.
Männerbrust Fett reduzieren: So läuft die Fettabsaugung ab
Der Ablauf dieser Behandlung gestaltet sich in unserer Praxis in Köln typischerweise folgendermaßen:
Beratung und Vorbereitung
Vor dem Eingriff erfolgt in einem separaten Termin eine umfassende Beratung durch Dr. Dr. Siessegger, Ihren behandelnden Chirurgen. Er untersucht Ihre Brustregion und stellt fest, ob es sich um Pseudogynäkomastie oder um Gynäkomastie handelt (mehr zu beiden Ausprägungen der Männerbrust erfahren Sie hier: Pseudo¬gynäkomastie und Gynäkomastie – was ist der Unterschied? Dr. Dr. Siessegger bespricht mit Ihnen den Ablauf des Eingriffs, mögliche Risiken und die zu erwartenden Ergebnisse.
Der Eingriff
Wir führen die Behandlung mit einer gewebeschonenden Vibrationsliposuktion (VAL-Methode) in Tumeszenz-Lokalanästhesie durch.
Zu Beginn des Eingriffs injizieren wir Ihnen eine Lösung aus verdünntem Lokalanästhetikum (Lidocain) und Epinephrin direkt in das Fettgewebe Ihrer Brust. Epinephrin sorgt dabei für eine Verengung der Kapillaren, was das Risiko von Blutungen minimiert. Die Mischung bewirkt, dass das Fettgewebe anschwillt und sich verhärtet. Das erleichtert den weiteren Prozess.
Anschließend nutzen wir spezielle, oszillierende Kanülen in Kombination mit einer präzisen Führungstechnik, um die Fettzellen effizient abzusaugen. Die sanfte Stimulation lockert Ihr Gewebe. Dadurch können wir es optimal entfernen. Nerven und Muskeln werden dabei weitgehend geschont.
Während des Absaugens modellieren wir Ihre Brust für ein symmetrisch und natürlich aussehendes Ergebnis. Wir schaffen eine glatte Kontur, die Ihre Brust flacher und definierter erscheinen lässt.
Nach der OP
Nach der Fettabsaugung verschließen wir die kleinen Schnitte mit feinen Nähten. Die Narbenbildung ist meist minimal. Narben sind nach vollständiger Heilung in der Regel kaum sichtbar.
Die Ergebnisse der Fettabsaugung bei Pseudogynäkomastie sind meist dauerhaft, sofern Sie Ihr Körpergewicht stabil halten und einen gesunden Lebensstil pflegen.
Kombinations-OP bei Vorliegen von Gynäkomastie und Fetteinlagerung
Wenn bei Ihnen neben überschüssigem Fett auch vergrößertes Brustdrüsengewebe vorhanden ist, spricht man von einer echten Gynäkomastie. Das Drüsengewebe ist in seiner Struktur dichter und fester als das Fettgewebe.
Eine kombinierte Behandlungsmethode aus Fettabsaugung und chirurgischer Entfernung des Drüsengewebes kann hier Abhilfe schaffen, um einen maskulin aussehenden Brustbereich zu erzielen.
Hier erfahren Sie mehr dazu: Männerbrust-OP in Köln
Fett an der Männerbrust reduzieren in Köln
Ein definiertes, ästhetisches Erscheinungsbild der Brust ist für viele Männer ein wichtiges Ziel. Wenn sich hartnäckiges Fett jedoch weder durch Sport noch durch Diät reduzieren lässt, kann ein professioneller Eingriff in unserer Praxis in Köln die Lösung sein.
Dr. Dr. Siessegger von der aesthetischen medizin koeln ist Ihr erfahrener Experte auf diesem Gebiet und bietet individuell abgestimmte Behandlungsoptionen zur Reduzierung des Brustfetts an. Mit einer Spezialisierung auf die Behandlung von Gynäkomastie und modernsten Verfahren wie der schonenden Vibrationsliposuktion (VAL) erzielt Dr. Dr. Siessegger besonders natürliche und ästhetische Ergebnisse.
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